Yoga coaching




Karima Yoga, ancienne formatrice fitness et personal trainer dans la remise en forme (de 2001 à 2017).

 Le Yoga Thérapeutique est un mixte entre le traitement des triggers points (points de pression du corps physique), l'utilisation de la sono thérapie et de l'aromathérapie mêlées à la pratique des postures yoga yin (pour supprimer les tensions du corps), des postures hatha yoga (pour renforcer le corps) et des techniques de respiration (en vue de relaxer le physique et le mental).

Yoga pour renforcer votre périnée

Le périnée est la partie du bassin comprenant les passages génito-urinaires et le rectum. Elle est délimitée à l'avant par la symphyse pubienne. Travailler les muscles de cette zone les tonifie et les renforce, ce qui les aide à prévenir les fuites. Le périnée correspond à la zone en forme de losange située sur la face inférieure du tronc et comprenant l'anus et le vagin. Diverses raisons telles un accouchement, une chirurgie ou, encore, le fait de vieillir tout simplement, peuvent relâcher ou affaiblir les muscles du périnée. L'incontinence représente l'une des principales conséquences de ce relâchement. En effet, cette zone joue un rôle essentiel dans l'évacuation et le contrôle du flux urinaire. Heureusement, les mouvements de soulèvement, en particulier ceux des postures yogiques, font travailler votre périnée et contribuent à renforcer ces muscles essentiels. Les exercices du plancher pelvien tels que Mula Bandha et Kegel constituent de nos jours un traitement de première ligne dans la prévention de l'incontinence chez les femmes.

Intervenant : Deborah

Namaste ! Des cours de yoga à Waterloo qui parlent au corps, mettent en lumière les tensions bien au-delà du physique, prennent en charge le rapport émotionnel au corps et apaisent le mental.

Cours Yoga 

Les cours se composent de postures de respirations énergisantes et calmantes, méditations, relaxations profondes...

Cours en salle tous les mardis et  mercredi de 12h à 14h 

Intervenant : Karima 

PRIX

1 cours 25 euros et 10 cours 220 euros pour le yoga thérapeutique en petits groupes 

Cours Yoga Femmes enceintes

Bien-être prénatal, préparation à l'accouchement et yoga postnal. Postures douces, souffle créateur, relaxation, yoga du son...
Cours en salle tous les jeudi soir de 17h30 à 18h30
Cours en salle tous les vendredi soir de 18h30 à 19h30
Cours collectifs à Waterloo.

Accompagnement individuel personnalisé

Envie de vous sentir libre de votre passé ? Envie d'être en paix dans votre coeur ?

Dépasser une problématique ponctuelle ou plus ancienne. Se révéler à soi-même et s'ériger dans votre vraie nature afin d'accomplir le but de votre vie !

Séances de 2 heures sur rendez-vous.

Entretien individuel et personnalisé.

ATELIERS YOGA

Des ateliers de saison, mensuels, des thèmes variés pour approfondir sa pratique ou découvrir le yoga. Réservés aux femmes et hommes, 3h de partage totalement adapté à la condition physique de chacun(e).

Cours en salle un dimanche et un samedi par mois de 9h30 à 12h30. Intervenant : Deborah et Nathalie