WAT VOOR VOEDSEL TE ETEN OM JE LICHAAM TE HELPEN OM GEHYDRATEERD TE BLIJVEN TIJDENS DEZE PERIODE?

23-11-2020

Water is de enige drank die essentieel is voor het lichaam...

Ons lichaam bestaat in feite voor 60% uit water. Het houdt de temperatuur van ons lichaam op peil, zorgt voor een goede bloedcirculatie, de zuurstofvoorziening van onze cellen en een goede afvoer van afvalstoffen.

Elke dag wordt er tussen de 2 en 2,5 liter water geëlimineerd. Om dit verlies te compenseren, moeten we eerst water drinken (naar believen, en minstens 1 tot 1,5 liter, of 6 tot 9 glazen, volgens de voedingsadviezen), of zelfs andere dranken zoals vruchtensap, kokoswater, kruidenthee of thee (in beperkte hoeveelheden, echter, voor stimulerende middelen en zoete dranken!).

Maar consumeer ook waterrijk voedsel: in feite draagt de inhoud van ons bord in grote mate bij aan de hydratatie van het lichaam.

Veel rauwe ingrediënten bevatten water, maar verse groenten en fruit breken records.

Een consultatie stelt u in staat om een voedingsbeoordeling uit te voeren.